Доброго дня :)

Силовая тренировка — как профилактика остеопороза!

-силовой.jpg

Силовые упражнения в зале не для Вас? Вы боитесь стать мужественной?

Я хочу рассказать Вам о пользе силовых упражнений для женщин, а уж о визуальном результате цените сами!

Первое о чем хочется сказать, это то что мышечная ткань весит значительно больше чем жировая при одном и том же объёме, то есть спортивная девушка весом 60 кг может и будет выглядеть стройнее чем 55 килограммовая офисная сотрудница (не в обиду сказано, а больше для стимула)!

Второе, мышцы расходуют значительно больше калорий чем жировая ткань, а значит, чем больше мышц, тем быстрее горит жир!!! Я не говорю про бодибилдинг, речь идёт о умеренном мышечном объёме, лучше сказать хорошем мышечном тонусе!

Третье, силовая тренировка для женщин просто необходима, потому как является профилактикой остеопороза. Женщины более подвержены этому заболеванию как раз по той причине, что имеют значительно меньшую, в процентном соотношении, мышечную массу в сравнении с мужчинами. Доказано, что костная и хрящевая ткань естественным образом укрепляется при гипертрофии мышц! То есть, можно сказать, что силовая тренировка укрепляет и костную ткань!

И четвёртое, тонизированные и сильные мышцы, поддерживают хорошую осанку, увеличивают объём циркулирующей крови, что в свою очередь улучшает кровоснабжение мозга и сердца, способствуют легкости и активности, и как следствие поднимают настроение и внимание к Вам особ противоположного пола, включая Вашего мужа! 😉

Было полезно? Хотите узнать какие именно упражнения применять для получения максимального эффекта? Ставьте Лайк и оставляйте свои комментарии и вопросы!

А так же подписывайтесь на нашу программу тренировок WakeUp, первый месяц бесплатно! Вот ссылка:

 

WakeUp

 

Хорошего дня, будьте здоровы и красивы!