Как избежать переедания в изобилии вкусной и маняяяящей еды? Вас волнует к чему это все обычно приводит?
Давайте представим, что готовясь к банкету Вы зашли в свой гардероб, где наверняка есть что одеть! Вы одеваетесь по алгоритму, расположим предметы гардероба от самого приоритетного к менее важному:
- нижнее белье ;
- платья, юбки, брюки;
- рубашки, блузки, кофточки, майки;
- сандали, туфли, ботинки, сапоги;
- куртка, плащ, шуба или дублёнка.
Вы думали, почему выбирая одежду, редко используете по несколько частей из одного блока одновременно? Это и есть Ваш стиль! Вы подбираете элементы гардероба в зависимости от погоды, времени суток и мероприятия на которое Вы собрались. В питании применим тот же принцип!
Еду мы можем условно разделить от полезного к вредному в таком порядке :
- салаты, сырые овощи и фрукты;
- мясо, рыба, птица ;
- каши, крупы, картофель, макароны;
- вода, сок, морс, газировка;
- вино, шампанское, водка, пиво и т. д.
- десерты, пирожные, тортики, пироги, хлеб.
В подборе того, что именно положить в свою тарелку, руководствуйтесь принципом гардероба! В идеале если Вы возьмете за модель поход на летнюю вечеринку в клуб, вы оденете платье или брюки с рубашкой, сандали или туфли, возможно ещё нижнее белье… Подумайте, стали бы Вы одевать шубу или куртку? Шапку?
В питании существуют принципы совместимости и уместности как и в стиле одежды!
Например:
- в любом случае используйте свежие овощи и фрукты, они наполняют желудок и несут максимальную пользу Вашему телу! Чем больше Вы съедите полезного, тем меньше места останется для вредного!
- выберите один вид белковой еды, Вы же не стали бы одевать две пары штанов?
- если банкет не по поводу Вашего финиша в соревнованиях, рекомендую избегать гарниров, представим что это Ваша верхняя одежда(летом Вы не станете одевать шубу?)
- пейте наиболее натуральные напитки, в идеале это вода. Этот выбор пожалуй можно сравнить с подбором нижнего белья(скорее всего оно будет, но максимально натуральное)
- Алкоголь не стоит мешать, подберите один вид и не спешите, пейте наслаждаясь ощущением которое он несёт. В шкале полезности сухое вино лучший выбор, водка в средине, пиво худший. Опять же этот элемент опционный, если есть возможность, лучше не применять, как например шапку.
- традиционная, но самая вредная составляющая банкета- десерт! Советую оттянуть потребление десерта в самый долгий ящик, если не возможно избежать. Пусть мясо Успеет уйти из желудка. Десерт это как Аксессуары, они украшают, но не всегда уместны в большом количестве!
Суть такой ассоциации в том, чтобы умерить Ваше потребление, создать стиль в питании!
Пользуйтесь, будьте стильны и телом и душой!
Ну а после праздника продолжайте тренироваться, не откладывайте занятия в долгий ящик! Ну а я могу предложить Вам нашу годовую программу утренней зарядки, это отличный способ быть в форме и как следствие светится от счастья!
На праздники я даю Вам целый месяц бесплатного участия не упустите свой шанс! ССылка на нашу программу вот:
Подписаться на Wake Up
Оставляйте свои комментарии и делитесь с друзьями, кого то это может спасти от бессознательного погружения в чревоугодие! 🙂